Alimentação ideal para combater a gastrite

O tratamento da gastrite está além do uso de medicamentos. É preciso investir nos alimentos certos para diminuir os incômodos indesejados

Texto: Revista VivaSaúde Especial Gatrite/ Foto: Danilo Tanaka/ Adaptação: Letícia Maciel 

Evite passar horas sem comer, faça as refeições em ambientes tranquilos, mastigue bem e fuja de alimentos cítricos e gordurosos Foto: Danilo Tanaka

Já ficou claro que a alimentação pode ser tanto vilã quanto aliada no tratamento da gastrite. O papel de uma dieta equilibrada é crucial para que o organismo se mantenha saudável e consiga se livrar das dores e queimações tão comuns às doenças estomacais. O mais indicado é que haja um equilíbrio entre o consumo de alimentos ricos em minerais alcalinizantes, como cálcio, zinco, ferro, magnésio, sódio, potássio e manganês, e acidificantes, como fósforo, enxofre, cloro e iodo. Para isso, é preciso entrar na linha e estar disposto a fazer substituições espertas que garantem um fim ao incômodo. 

A boa dieta não dispensa o tratamento medicamentoso, portanto, é recomendável mantê-la balanceada para que o uso dos remédios seja ao menos reduzido. Quem tem gastrite não precisa viver só de restrições, mas pode controlar e mudar certos hábitos para que consiga agredir menos o sistema digestório e contribuir para a recuperação da ferida existente na parede do estômago. “O paciente sabe como é difícil conviver com as dores após as refeições. Ele precisa apenas aprender que nem todo alimento faz mal. Pelo contrário, durante o tratamento, verduras, legumes e frutas só melhoram os sintomas”, indica Flávia Pinho, nutróloga do Espaço Stella torreão (RJ). As atividades físicas também contribuem para uma melhor escolha à mesa. “todo indivíduo que começa a praticar exercícios físicos automaticamente tende a se alimentar melhor. a pessoa passa a se preocupar mais com o que ingere, tem mais vontade de consumir alimentos saudáveis do que guloseimas em geral”, diz Ricardo Portieri.
Portanto, para cuidar bem do seu bem-estar e evitar que a gastrite tome proporções ainda mais indesejáveis, aposte numa dieta correta. No dia a dia, evite passar horas sem comer, faça as refeições em ambientes tranquilos, mastigue bem a comida e fuja de determinados vilões, como alimentos cítricos, ácidos, gordurosos ou bebidas alcoólicas e refrigerantes em excesso. Cuidar da alimentação, além de ajudar no tratamento da gastrite, trará benefícios para toda a vida.
Revista VivaSaúde Especial Gastrite

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